¿Te gusta el deporte? Esto te puede interesar.
Indagamos entre muchos instructores del deporte de alto rendimiento* cada dieta de alimentación recomendada para, no solo la actividad física en general, sino también el aumento de masa muscular según el tipo de cuerpo del deportista o en este caso, el amante del deporte. El consumo de lácteos en las etapas de aumento de masa muscular favorece en gran medida a la hora de cumplir las metas esperadas.
Claramente debemos mencionar qué, una alimentación balanceada no basta para tener un alto rendimiento o simplemente aumentar la masa muscular, complementado con una rutina de ejercicio previamente establecida de acuerdo a las necesidades corporales y zonas a trabajar en el cuerpo.
Los alimentos más recomendados.
El consumo de lácteos debe estar ligado a una dieta previamente consultada con tu nutriólogo de confianza aunque debe estar equilibrada en nutrientes, además de tener en cuenta la ingesta calórica según la actividad física que se realice (CrossFit, cardio, deportes de alto rendimiento) pero, los más recomendables son la leche entera o deslactosada y los yogures; gracias a su alto contenido de proteína y grasa saludable.
Estos productos siempre van acompañados del requerimiento de macros (ejercicios y cantidad) que cada persona necesite en cuanto a carbohidratos, fibra y vitaminas (Avena, las semillas de chía, semillas de linaza, frutas entre otros)
¿Cómo puede ayudar el comer yogur u otro producto lácteo al practicar deporte ?
- Potencia el sistema inmunológico.
- Equilibra la flora bacteriana.
- Es un alimento rico en calcio y de fácil absorción.
¿Por qué elegir Pomar?
Nuestros productos son hechos con amor y tradición, además cuentan con los nutrientes necesarios para una dieta balanceada* Con ingredientes de calidad, en nuestro portafolio cuenta con leche entera, descremada, deslactosada, yogurt, avena, kumis, crema de leche entre otros.
Elige tradición, compra Pomar.
*Revisar la tabla nutricional en la etiqueta de nuestros productos / Deportista de alto rendimiento en Crossfit Valeria Hernandez