Alimenta tu cerebro para vivir #UnNuevoComienzo

Nuestra dieta siempre influirá en todas las áreas del organismo, de hecho el cerebro que es una parte vital que se alimenta permanentemente con la información que le enviamos y no podemos olvidar que los alimentos también son información. Si quieres conocer cómo tener #UnNuevoComienzo con la información adecuada, continúa leyendo porque te va a encantar. 

La calidad de los alimentos que consumimos a diario nos puede ayudar significativamente a mantener nuestro órgano director saludable, por supuesto también debemos ejercitarlo, construir una relación armónica y coherente con lo que queremos lograr, es el balance perfecto entre cuerpo-mente.

Claramente no existen píldoras mágicas para estimular la inteligencia o aumentar milagrosamente la memoria, pero sí podemos trabajar cada día en darle al cerebro lo que necesita para un óptimo funcionamiento y prevenir a largo plazo enfermedades degenerativas que afectan directamente al cerebro, como lo es el  Alzheimer.

Tener una buena memoria, pensamiento rápido, equilibrio emocional y concentración si es posible, y te enseñaremos algunos alimentos claves para conseguirlo:

  1. Los cereales integrales son alimentos ricos en hidratos de carbono, al combinarlos con nuestros yogures descremados ayudan a que los picos de azúcar sean más bajos, así la absorción de glucosa será lenta y sostenida en el tiempo, lo que permitirá a la corteza del cerebro estar activada, mejorando la atención y velocidad de los procesos de abstracción en la resolución de problemas:
  2. El Agua, además de aportar beneficios en tu piel, cabello, órganos internos y un adecuado funcionamiento cerebral, evita la confusión, irritabilidad, letargo y hasta pérdida de función cognitiva. Las personas que se hidratan correctamente presentan puntuaciones más altas en algunos test de inteligencia.
  3. Pescados grasos, su ingesta aunque es importante desde que somos niños, en la adultez es fundamental para fortalecer la estructuración de los tejidos asociados con la memoria, la visión y el aprendizaje, deteniendo además los procesos degenerativos del cerebro.
  4. Como complemento ideal tenemos para ti un delicioso yogurt descremado sabor arándanos – Frutos Rojos con trocitos de frutas. Incluir esta bebida en tu alimentación diaria te ayuda  aumentando la concentración y la proliferación de conexiones neuronales, además de reducir los efectos de la depresión, ya que los Frutos Rojos son altamente beneficiosos para tu salud cerebral.

Conocer e involucrar estos alimentos en tu dieta es apenas el primer paso para tener un nuevo estilo de vida, el reto es ser más conscientes de lo que ingerimos y no descuidar ninguna parte de nuestra máquina perfecta, porque alimentarnos bien es una acción de autocuidado y bienestar, conoce nuestras bebidas, sabores y beneficios aquí.