El ejercicio cardiovascular o popularmente llamado como “cardio” consiste en realizar movimientos aeróbicos de los músculos mayores, para mantenerte activo y en buen estado físico, es ideal para complementar cualquier rutina de ejercicios ya que trae bastantes beneficios que, en combinación con una alimentación consciente te permitirán encontrar el balance perfecto y disfrutar de nuestra bebidas altas en proteína Mulai mientras lees esta información, seguro te darán ganas de entrenar.
Además de mantenerte en forma, realizar tu entrenamiento enfocado en ejercicios cardiovasculares contribuye a mantener en óptimo estado tu salud articular y cardiopulmonar, es excelente para una piel lozana, sentirte motivado y lleno de energía durante el día.
Pero, ¿cómo hacer cardio y no morir de aburrimiento? Normalmente asociamos esta clase de ejercicios con eternas repeticiones o correr y correr aunque esto no sea lo tuyo. Sin embargo, existen diversas maneras de realizar entrenamientos variados y divertidos, te daremos a conocer algunos que seguro no tenías en el radar. Lo primero que debes tener en cuenta es entrenar cardio de 2 a 5 veces por semana y con solo 20 minutos en cada sesión podrás disfrutar de los beneficios, entre ellos aumentar masa muscular, disminuir tejido adiposo e incrementar tu resistencia física general.
Tips para #UnNuevoComienzo:
- Prueba muchas opciones, es la única manera de saber realmente qué te gusta.
- Crea una lista de esos juegos que hacías de niño, como correr, saltar o nadar, será un buen punto de partida para encontrar afinidad con tu entrenamiento.
- Realiza un cronograma intercalando los ejercicios para que no se torne monótono y repetitivo.
- Haz más de eso que te gusta, con certeza esta es la mejor manera de disfrutar de tu entrenamiento físico.
- Conoce este listado de ejercicios y prueba #UnNuevoComienzo
- Natación
- Box
- Bailar
- Spinning
- Zumba
- Hiit
- Cycling
Ahora que te encuentras un poco más motivado, te invitamos a disfrutar de nuestros deliciosos sabores para hacer de tu entrenamiento diario una experiencia deliciosa ¡Haz clic aquí!