La Navidad es una época maravillosa para compartir con nuestros seres queridos y una manera especial de demostrar amor es a través de los alimentos, sin embargo, la tendencia puede llevarnos a descuidar nuestros buenos hábitos por costumbres mucho menos convenientes, es por ello que te invitamos a conocer estos 10 #MulaiTips para vivir la mejor temporada vacacional sin culpas y empezar el Año Nuevo sin remordimientos.
En vacaciones de fin de año elegimos incorporar en nuestro menú alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares poco recomendados llevándonos a un exceso calórico o desequilibrio nutricional, dejando secuelas en nuestro organismo, sin duda en Mulai queremos que construyas hábitos sólidos que reten tu disposición a experimentar el balance perfecto.
Estos son nuestros recomendados:
1. Incluir abundantes frutas y verduras: esto con el fin de fortalecer las defensas del organismo, como producto de un elevado consumo de vitaminas, minerales y fibra para regular el metabolismo. Nuestros yogures descremados cuentan con trocitos de frutas y 0% grasa*, ideales para acompañar tus desayunos.
2. Garantizar un aporte considerable de proteína: ya sea de origen vegetal o animal es importante no descuidar una ingesta adecuada para fortalecer nuestro sistema inmunitario. Tenemos un alimento lácteo con adición proteína que contiene Whey Protein con 21 g de proteína por porción*
3. Cocina tus alimentos: podrás tener el control total de lo que consumes, ya que utilizarás técnicas favorables como al vapor, al horno o a la plancha eso disminuirá la cantidad de platos con grasa saturadas.
4. Cuidado con la sal: recuerda que su alto consumo provoca retención de líquidos, además de otras afectaciones de salud que puedes evitar reemplazándola con otros sazonadores como hierbas aromáticas.
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5. Disfruta de todos los alimentos, pero no te permitas caer en excesos: sabemos que en esta época de celebración quieren demostrarte todo su amor a través de la comida y nada más delicioso que comer esos platillos que solo se ven en Navidad, pero es crucial poner límites también.
6. Hidratarse es fundamental: en esta temporada más que nunca fortalece este hábito, que además de ser beneficioso para tu salud física, mantiene la sensación de saciedad y así controlas tu apetito y evitas los refrescos.
7. No te obsesiones, mantén la calma: controlar las calorías o pesarte cada día solamente te generará ansiedad y eso en nada contribuye a pasarla bien en Navidad.
8. No abandones el ejercicio físico y el deporte en las fiestas: realiza actividad física, no te llenes de excusas, puedes dedicar tiempo a tu habitual rutina física aunque cambie la locación, es más procura que sea al aire libre e invita a tu familia y amigos a entrenar contigo, será un tiempo agradable para compartir tus gustos y de esta manera evitar el sedentarismo.
9. El tiempo de descanso es importante para mantenerte activo y cuidar nuestra salud mental y física, la fatiga va de la mano con escasas horas de descanso, así que procura dormir entre 7 y 8 horas al día.
10. Nuestro portafolio de productos te provee una gran variedad de bebidas, tenemos alimento lácteo con adición proteína con 21 g de proteína por porción y contiene Whey Protein*, también contamos con yogurt descremado 0% grasa* en deliciosos sabores y nuestra ganadora bebida 3 nueces naturalmente libre de lactosa.
Si sigues estos MulaiTips de seguro experimentarás #UnNuevoComienzo, feliz Navidad y próspero 2022 te desea Mulai.