La Navidad es una época maravillosa para compartir con nuestros seres queridos y una manera especial de demostrar amor es a través de los alimentos, sin embargo, la tendencia puede llevarnos a descuidar nuestros buenos hábitos por costumbres mucho menos convenientes, es por ello que te invitamos a conocer estos 10 #MulaiTips para vivir la mejor temporada vacacional sin culpas y empezar el Año Nuevo sin remordimientos.
En vacaciones de fin de año elegimos incorporar en nuestro menú alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares poco recomendados llevándonos a un exceso calórico o desequilibrio nutricional, dejando secuelas en nuestro organismo, sin duda en Mulai queremos que construyas hábitos sólidos que reten tu disposición a experimentar el balance perfecto.
Estos son nuestros recomendados:
1. Incluir abundantes frutas y verduras: esto con el fin de fortalecer las defensas del organismo, como producto de un elevado consumo de vitaminas, minerales y fibra para regular el metabolismo. Nuestros yogures descremados cuentan con trocitos de frutas y 0% grasa*, ideales para acompañar tus desayunos.
2. Garantizar un aporte considerable de proteína: ya sea de origen vegetal o animal es importante no descuidar una ingesta adecuada para fortalecer nuestro sistema inmunitario. Tenemos un alimento lácteo con adición proteína que contiene Whey Protein con 21 g de proteína por porción*
3. Cocina tus alimentos: podrás tener el control total de lo que consumes, ya que utilizarás técnicas favorables como al vapor, al horno o a la plancha eso disminuirá la cantidad de platos con grasa saturadas.
4. Cuidado con la sal: recuerda que su alto consumo provoca retención de líquidos, además de otras afectaciones de salud que puedes evitar reemplazándola con otros sazonadores como hierbas aromáticas.
5. Disfruta de todos los alimentos, pero no te permitas caer en excesos: sabemos que en esta época de celebración quieren demostrarte todo su amor a través de la comida y nada más delicioso que comer esos platillos que solo se ven en Navidad, pero es crucial poner límites también.
6. Hidratarse es fundamental: en esta temporada más que nunca fortalece este hábito, que además de ser beneficioso para tu salud física, mantiene la sensación de saciedad y así controlas tu apetito y evitas los refrescos.
7. No te obsesiones, mantén la calma: controlar las calorías o pesarte cada día solamente te generará ansiedad y eso en nada contribuye a pasarla bien en Navidad.
8. No abandones el ejercicio físico y el deporte en las fiestas: realiza actividad física, no te llenes de excusas, puedes dedicar tiempo a tu habitual rutina física aunque cambie la locación, es más procura que sea al aire libre e invita a tu familia y amigos a entrenar contigo, será un tiempo agradable para compartir tus gustos y de esta manera evitar el sedentarismo.
9. El tiempo de descanso es importante para mantenerte activo y cuidar nuestra salud mental y física, la fatiga va de la mano con escasas horas de descanso, así que procura dormir entre 7 y 8 horas al día.
10. Nuestro portafolio de productos te provee una gran variedad de bebidas, tenemos alimento lácteo con adición proteína con 21 g de proteína por porción y contiene Whey Protein*, también contamos con yogurt descremado 0% grasa* en deliciosos sabores y nuestra ganadora bebida 3 nueces naturalmente libre de lactosa.
Si sigues estos MulaiTips de seguro experimentarás #UnNuevoComienzo, feliz Navidad y próspero 2022 te desea Mulai.