Hablar de alimentación consciente, es hablar no sólo de alimentarse saludablemente, sino también entender esas señales que el cuerpo nos envía, para intentar no comer por comer.
Una buena alimentación no se basa únicamente en la cantidad de calorías que consumes de manera diaria Vs la cantidad de calorías que quemas a lo largo de tu jornada. Es ahí, donde la alimentación consciente juega un papel importante en una buena alimentación, porque es la que te ayuda a determinar si la sensación de “hambre” es o no producto de que realmente debas comer por necesidad de tu organismo o que simplemente, sea una de esas señales que utiliza tu cuerpo, para reaccionar frente a otro tipo de situaciones. El caso del estrés, la ansiedad, el agotamiento físico y mental, pueden hacer que pienses, que tienes hambre, pero simplemente son estímulos que representan este tipo de sensaciones ajenas a la necesidad de alimentarse.
Una vez puedas entender a tu cuerpo y ser consciente que ese bocado de más, esas onces, ese snack, o esa doble comida, o son necesariamente hambre, sino esa sensación es producto de otro estímulo vas a entender que realmente solo necesitas un pan en vez de 5 o tal vez una galleta en vez de 3.
Hay un concepto utilizado en el mundo para vivir el ahora y el presente, que se llama mindfulness, este
es un concepto normalmente utilizado por personas que quieren vivir el día a día sin pensar en el pasado o el futuro y que definitivamente quieren tener control de sus pensamiento y entender por qué piensas lo que piensas.De esa misma manera funciona la alimentación consciente o mindful eating como se conoce a nivel mundial.
En Pomar hemos entendido la importancia de una alimentación consciente y hemos lanzado una línea de productos que te ayudarán a llegar a tus objetivos y lograr un balance en tus hábitos alimenticios.
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